Entorses

Definição:

Uma lesão de tendão, músculo ou ligamento próximo a uma articulação.

Considerações gerais:

Se dentro de 48 horas depois da ocorrência do entorse a dor e o inchaço diminuírem, movimente a articulação afetada em todas as direções. No entanto, não pressione a área lesionada até que a dor tenha desaparecido (geralmente de 7 a 10 dias para entorses leves e de 3 a 5 semanas para os mais graves.

Causas:

Impacto direto na articulação causando a movimentação em posições anormais.

 

Sintomas:

-dor articular ou dor muscular

-inchaço

-descoloração da pele, especialmente contusões

-mau funcionamento da articulação

Primeiros socorros:

1. Restrinja os movimentos da área afetada. Se for necessário, use uma tala (veja como fazer uma tala).

2. Evite atividades que possam causar dor ou inchaço. Repouso.

3. Aplique imediatamente compressas frias para ajudar a reduzir o inchaço. Evite aplicar gelo diretamente sobre a pele.

4. Aplique uma bandagem firme sobre a área afetada. Não aperte demais. As bandagens ACE são boas para essa finalidade.

5. Levante o membro inflamado acima do nível do coração - especialmente à noite, para dormir.

6. Lembre-se da palavra "REGECOLE": RE = repouso, GE = gelo, CO = compressão e imobilização, LE= levantar o membro lesionado.

Não se deve:

-dar à vítima nada por via oral se houver suspeita de lesão grave.

-ignorar uma dor persistente. Mantenha em repouso qualquer parte do corpo que esteja dolorida.

Prevenção:

-utilizar calçados adequados

-evitar sapatos de salto alto

-praticar atividades físicas com moderação

Enfaixando um tornozelo torcido.

A) Coloque tiras de fita adesiva perpendiculares uma à outra.

B) Amarre no tornozelo uma faixa apertada e prenda com diversas tiras diagonais de fita adesiva.

A tala estabiliza o punho e antebraço. O dispositivo mostrado, sobre o qual a tala é moldada, é vendido como "Tala Moldável Sam Splint". A tala pode ser moldada de forma que o cotovelo possa ou não ser flexionado.