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domingo, 5 de setembro de 2010

As massagens terapêuticas

As massagens terapêuticas

As massagens com fins terapêuticos tem como objectivo produzir o relaxamento e a descontracção dos músculos, promovendo assim a qualidade de vida. Existem muitos tipos de massagens, mas todos eles englobam movimentos de deslizamento, fricção, pressão, amassamento e batimento da músculos. As massagens terapêuticas são usadas muitas vezes como complemento de outras técnicas como a electroterapia e a hidroterapia.



Origem da massagem

A massagem é uma técnica bastante antiga, muito utilizada em quase todas as culturas ao redor do Mundo. Os chineses, egípcios e indianos conheciam os benefícios terapêuticos da massagem já davam uso a esta prática. Já no século II, no império romano as massagens eram bem conhecidas entre os gladiadores e até o imperador também recebia tratamentos de relaxamento por massagens. Muito livros foram escritos nesta altura sobre as massagens de relaxamento.

Objectivo das massagens relaxantes

As massagens relaxantes tem como objectivo aliviar a rigidez, a tensão e a dor nos músculos e para dar conforto e ajudar a dominar o stress. Muitos treinadores de atletas recomendam-na para relaxamento dos músculos antes das competições ou para aliviar as dores a seguir. A massagem pode também aliviar cãibras nas pernas. Se acorda frequentemente com cãibras nas pernas, experimente massajá-las antes de se deitar. As massagens nas costas e nos ombros podem ajudar a aliviar as dores do trabalho de parto, e massagens suaves são uma forma de acalmar as cólicas em bebés. As enxaquecas e as dores de cabeça de tensão podem melhorar com massagens, e o mesmo acontece com dores na região lombar devido a espasmos musculares.



Os profissionais de massagens

Todas as pessoas podem fazer massagens, a si próprias ou ao outros. Mas para dominar a técnica de de fazer uma massagem terapêutica é necessário uma formação especializada. Esta especialização pode demorar consoante o tipo de massagem a aprender. Existem escolas que ensinam e depois de feito o curso dão o certificado e licença conferindo à pessoa o poder e conhecimento para fazer determinado tipo de massagem, como o a terapia de Rolf, amassamento vigoroso e profundo, a reflexologia ou o shiatsu. Tudo isto são técnicas que implicam pressão ou massagem de pontos de pressão específicos para aliviar as dores.



Onde podem trabalhar

Os massagistas normalmente exercem a sua actividade de forma independente ou então colaboram junto de fisioterapeutas, médicos desportivos, especialistas em reabilitação, osteopatas e quiroterapeutas.

Como actua

A massagem ajuda a reduzir a tensão muscular e psicológica, promovendo o relaxamento. Ao usar óleos aromáticos durante a massagem (aromaterapia) pode ajudar a aprofundar o relaxamento. A técnica da massagem aumenta o afluxo de sangue nas área que estão a ser massajadas, o que pode acelerar a cura. Contudo esta técnica não acelera a expulsão de toxinas do organismo, como muita gente pensa.

Precauções

Os doentes com febre, com doenças infecciosas ou crises de flebite não devem se submeter a tratamentos com massagens, pois a sua situação pode piorar. Os doentes de osteoporose também devem evitar terapias e técnicas de massagens dos tecidos profundos, pois os batimentos vigorosos podem causar fracturas.

Os doentes diabéticos e cardiopáticos devem ser aconselhados pelo médico antes de fazerem qualquer terapia com massagens. Não escolha massagistas que tenham os seus serviços anunciados nas colunas pessoais.








quinta-feira, 10 de junho de 2010

Sexo melhora a longevidade e a qualidade de vida



Sexo melhora a longevidade e a qualidade de vida

Os seres humanos têm vindo a procurar o sexo desde o começo dos tempos. Este reina em absoluto na nossa consciência, inteligência e subconsciente. Talvez essa fixação vá além do prazer físico, no entanto, o sexo tem a capacidade de prolongar a qualidade de nossas vidas e realmente adicionar anos ao nosso tempo de vida.  Seguem-se algumas perguntas e respostas.
Pergunta: A actividade sexual é uma parte vital da saúde e felicidade em qualquer idade. Por quê? 
Resposta: Companheirismo, respeito e intimidade, toque, tudo isto faz com que as pessoas se sintam amadas. Ter uma ligação profunda com outro ser humano a nível sexual é uma parte vital da saúde e felicidade.
Pergunta: O sexo beneficia pessoas jovens e velhas de maneiras diferentes? 
Resposta: O sexo beneficia, pessoas mais velhas da mesma forma que beneficia os jovens, e ajuda as pessoas mais velhas a se sentirem jovens. Permanecer saudável é extremamente importante porque os jovens que não têm saúde não querem ter relações sexuais. Todos nós já ouvimos a expressão: "Agora não, querido, eu tenho uma dor de cabeça.". uma vida sexual activa permite-lhe ter mais saúde e bem estar, à medida que envelhecer.
Pergunta: Quais são os benefícios do orgasmo para a saúde física? 
Resposta: Os Orgasmos libertam uma onda de hormonas e ‘endrofinas’. Na estrutura química, isto é semelhante à morfina, as ´endrofinas´ podem aliviar a dor, controlar a resposta do organismo ao stress e até melhorar o humor e aliviar a depressão. Relações sexuais regulares podem reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral em até metade, aumenta os anticorpos que impulsionam o sistema imunológico, melhora o controlo da bexiga e regula as contracções intestinais, liberta minerais que previnem a cárie dentária, aguça o sentido do olfacto e diminui o risco de câncer da próstata. Mantendo-se sexualmente activas as pessoas podem aumentar a duração e a qualidade de vida.
Pergunta: O Sexo melhora mesmo a saúde? 
Resposta: O Sexo alivia o stress, faz com que se sinta jovem, aumenta a sua imunidade, permite exercício físico agradável, melhora o seu humor e aproxima-o no seus relacionamentos íntimos.
Pergunta: Qual a quantidade de exercício físico fornecido pelo sexo? 
Resposta: Basta estar excitado para aumentar a frequência cardíaca e dobrar a pulsação de uma pessoa, e calorias queimadas são bem conhecidas pela prática do sexo. Enquanto o sexo faz queimar calorias que é bom fisicamente, os benefícios emocionais e espirituais do sexo são ainda maiores.
Ter mais sexo.
O sexo intimista pode-te tornar mais feliz, mais descansado e menos stressado, o que por sua vez pode reduzir a pressão arterial e proteger contra derrames e ataques cardíacos. "ejaculação de alta frequência foi relacionada com a diminuição do risco total de câncer da próstata."

sábado, 15 de maio de 2010

Alguns alimentos podem acelerar o crescimento do cabelo


 Os cabelos crescem em média 1,5 cm por mês. Quem gosta de madeixas longas, sabe como é cansativo esperar o comprimento desejado. A Boa notícia é que existem alimentos que ajudam as madeixas ganharem tamanho em menos tempo. “Uma alimentação equilibrada e adequada garante fios saudáveis e fortes, favorecendo seu crescimento”, explica a nutricionista Luciana Poli, de São Paulo. Conheça alguns que não podem faltar em seu prato:
  • Castanha: contêm selênio, mineral que mantém a saúde do cabelo e o nutriente ômega-3 que ajuda no crescimento.
  • Frango: tem ferro e cisteína, encontrada dentro da fibra capilar. Dá força e mantém a cor natural dos fios.
  • Cenoura: dá brilho e acelera o crescimento. Tudo isso graças à alta quantidade de betacaroteno presente no legume.
  • Ovo: grande fonte de nutrientes, rico em vitamina B12, ajuda a proteger os fios.
  • Soja: rica em fitoestrógeno colabora para normalizar os níveis de estrógeno do organismo.Quando há desequilíbrio hormonal o cabelo pode cair.
  • Chocolate: também ajuda a regular os hormônios.
  • Espinafre, rúcula e brócolos: equilibram a oleosidade por ter vitamina A e C. 

Dicas para fazer seu cabelo crescer mais rápido

Dicas para fazer seu cabelo crescer mais rápido


 
O seu cabelo parou de crescer ou está quase parando, alguma coisa pode estar acontecendo com ele. Para você fazer parte da turma da Rapunzel, confira algumas dicas.
O cabelão batendo na cintura nunca sai de moda, por mais que os curtinhos fiquem um arraso. E tem mais: a maioria dos homens também curte uma cabeleira. Mas nem todo mundo consegue ter cabelos longos. Inúmeros factores podem contribuir para que a média normal de crescimento dos fios, um centímetro por mês, estacione.
O problema está ligado normalmente a três factores: descontrole da glândula sebácea, alterações metabólicas e problemas de circulação sangüínea. O cabelo cresce a partir do bulbo capilar, chamado de couro cabeludo. Qualquer agente externo que prejudique sua saúde também impede o crescimento.


1 - Visite já um especialista

Um centímetro ao mês pode parecer muito pouco para suas madeixas, mas não é! Bastam elas pararem de crescer que você logo identifica. Caso isto aconteça, é imprescindível que procure ajuda de um terapeuta capilar ou um tricologista, especialistas em fios. Muitas vezes a questão transcende o terapeuta. "O cabelo pode não crescer por distúrbios hormonais. Neste caso, fazemos o tratamento em conjunto com um médico".
Uma vez detectado o problema, os experts em estudo dos fios dispõem de várias substâncias para agilizar o crescimento. Boa parte delas é composta de estimulantes da circulação local, através de produtos vasodilatadores, massagens e equipamento de estimulação, como as máquinas a laser ou o infravermelho.


2 - Active sua circulação sanguínea

A má circulação sangüínea é o principal fator que impede o crescimento dos fios. Por isso, trate de dar sangue à sua cabeça! A medula capilar é como se fosse uma espécie de estradinha que leva todas as vitaminas, aminoácidos e minerais - responsáveis pelo crescimento - para o córtex (fio capilar). Ativando a circulação sangüínea e, conseqüentemente, o couro cabeludo, você garantirá que o fio receba todos os nutrientes necessários.
Uma óptima dica para activar diariamente a circulação sangüínea é massagear o couro cabeludo na hora da lavagem durante alguns minutos. Outra boa opção é virar a cabeça para baixo e passar a escova ou os dedos. Esta posição faz com que o sangue flua com mais facilidade. E não esqueça de beber muita água e da atividade física. O exercício físico faz com que o coração bombeie sangue mais rápido. Resultado: os aminoácidos, vitaminas e nutrientes chegam mais facilmente ao cabelo. Mas fique atenta, pois se você tiver obstrução de alguma veia, ela deverá ser tratada, ou nenhuma destas dicas valerá.


3 - Minimize seus vícios

Se você tem um couro cabeludo sadio, nada interferirá no crescimento do seu cabelo. Além de tomar muito cuidado com o seu organismo, é imprescindível abolir alguns hábitos que podem comprometer a saúde dos seus fios.
- Pare de fumar - a nicotina é uma poderosa vasoconstritora, reduzindo a circulação dos vasos capilares do couro cabeludo, que carregam nutrientes ao fio.
- Não tome banho com água quente - a água quente estimula a produção das glândulas sebáceas.
- Evite dormir com os cabelos molhados - isso abafa o couro cabeludo, aumentando a oleosidade.
- Retire os excessos de produtos - o ideal é passar o xampu, retirar bem e, depois, aplicar o condicionador apenas no comprimento. Os finalizadores que ficam no cabelo devem passar longe da raiz.


4 - Vitamine-se por dentro e por fora

Sabe aquela velha história de que quem tem uma alimentação saudável tem cabelos mais bonitos? Ela é a pura verdade! E tem mais: uma dieta rica também ajuda no crescimento. Quanto mais vitaminas - por dentro e por fora - melhor. O organismo absorve muitos nutrientes para os órgãos funcionarem. Como os cabelos são regiões mais periféricas e menos importantes, o que sobra vai para o cabelo.
Cuide da sua saúde e capriche na alimentação, sempre rica em vitaminas. Você também deve utilizar produtos tópicos - por exemplo, os à base de Jaborandi, Ginkgo Biloba, Cafeína e Uréia, que são estimulantes sangüíneos. Cremes com alecrim ajudam a controlar a oleosidade e o princípio activo Capscum (geralmente encontrado na pimenta) é um activo vasodilatador que melhora a circulação sangüínea. Não adianta lavar a cabeça com café ou tomá-lo para atingir o mesmo objetivo. A cafeína que vem do café solúvel não é uma substância otimizada para o cabelo.


5 - Deixe seu couro cabeludo respirar

A oleosidade do couro cabeludo é um veneno - cria fungos que acabam com as madeixas e impede o fio de crescer. O excesso de oleosidade age como se fosse uma camada protectora, impedindo os aminoácidos de chegarem à raiz do cabelo. Abafando o couro cabeludo, você também favorece o surgimento de um fungo, chamado de pityrosporum ovale que descamará o tecido do couro cabeludo, impedindo que o fio capilar saia. Ocorre uma espécie de entupimento dos poros. Então, fique longe de tudo que aqueça seu couro cabeludo ou abafe-o.

domingo, 14 de fevereiro de 2010

Acne


ACNE - CRAVOS E ESPINHAS



Entenda como surge a acne, conhecida popularmente como cravos e espinhas.




A acne vulgar ou juvenil é um das doenças de pele mais comuns no mundo. Estima-se que até 85% dos adolescentes apresentem acne em algum grau. Apesar de mais comum na adolescência, até 10% das pessoas com mais de 50 anos queixam-se da presença de cravos e espinhas.

Apesar de causar poucas complicações, a acne (principalmente a acne facial) nos casos mais graves, pode causar estragos na auto-estima e na vida social dos jovens. A falta de tratamento ou tratamentos inadequados, podem deixar manchas e cicatrizes inestéticas.

Como se forma a acne?

A acne vulgar é uma doença dos folículos pilo-sebáceos. Explico:

As unidades pilo-sebáceas encontram-se logo abaixo da superfície da pele, sendo numerosas na face, nas costas e no peito. São compostas por um folículo piloso, que é da onde nascem os pêlos, e por uma glândula sebácea, responsável pela produção de sebo, um substância gordurosa responsável pela hidratação da pele.


Unidade pilo-sebácea



O processo de formação da acne inicia-se quando há obstrução do canal do folículo, impedindo a drenagem do sebo para a pele. Normalmente essa obstrução se dá quando há uma grande produção de sebo associado a células mortas da pele. A junção desses dois forma uma espécie de rolha ou tampão chamado de comedão. Quando esprememos um cravo, aquela substância branca que sai com uma extremidade preta, nada mais é do que o comedão.

Durante a adolescência, o aumento dos hormônios sexuais estimula uma maior produção de sebo pelas glândulas sebáceas, favorecendo a formação de cravos.

Os comedões são excelentes meio de cultura para uma bactéria que costuma viver na superfície da nossa pele, chamada Propionibacterium acnes. A P.acne invade o folículo e se alimenta das gorduras do sebo, prolifera-se e causa infecção da unidade pilo-sebácea. A partir deste momento, não temos mais um cravo, e sim, uma espinha propriamente dita, composta pelo comedão e uma bolsa de pus ao redor.


Os pacientes com acne grave são aqueles que apresentam glândulas sebáceas hiperresponsivas aos hormônios sexuais, principalmente à testosterona.

O que causa a acne?

Como já dito, alterações hormonais são responsáveis pela estimulação das glândulas sebáceas e pela formação do comedão. Fatores genéticos contribuem para definir aqueles que apresentam maior ou menor reação a esse estímulo hormonal.

Portanto, não é de se estranhar que adolescentes, grávidas, flutuações hormonais por alterações no anticoncepcional, mulheres com ovário policístico e usuários de esteróides anabolizantes tenham um risco maior de desenvolver acne.


Algumas drogas como corticóides (cortisona) são semelhantes estruturalmente aos hormônios sexuais, e por isso, também facilitam o aparecimento de espinhas e cravos.

Substâncias e cosméticos a base de óleo podem favorecer o aparecimento da acne. Dê preferência à produtos à base de água, denominados produtos não comedogênicos.

Apesar de ser um fato bastante difundido na população leiga, não há provas de que exista relação da acne com a alimentação.

Outro famoso mito é de que a acne é causada por falta de higiene da pele. Na verdade, lavar a pele com água e sabão realmente diminui a oleosidade, porém, não impede que a glândula sebácea continue a sua produção de sebo. Após algumas horas da limpeza, a pele já encontra oleosa novamente e esfregá-la insistentemente pode até piorar as lesões.

Isso de modo algum significa que não se deva tomar banhos com sabonete diariamente, apenas não se deve esperar que somente isto solucione o problema das espinhas.

Períodos de estresse psicológico parece colaborar para um agravamento das lesões.

Em mulheres com sobrepeso, distúrbios do ciclo menstrual, distribuição anormal de pêlos e acne, deve-se pensar em síndrome dos ovários policísticos.

Classificação e apresentação da acne



A acne é mais comuns nas áreas onde há maior presença de glândulas sebáceas, nomeadamente na face, pescoço, costas, peito, ombros e região superior dos braços.

A gravidade da acne é graduada como:

Grau I - Presença majoritária de comedões e ocasionalmente algumas pústulas (espinhas).

Grau II - Comedões e pústulas em maior quantidade, principalmente na face, com possibilidade de formação de cicatriz.

Grau III - Numerosos comedões e pústulas difusos pela face, ombros e tronco. Pode haver formação de nódulos e cistos. A presença de cicatrizes é comum.

Grau IV - Numerosos cistos e nódulos e presença de cicatrizes graves.

Existe ainda um forma mais grave e rara, chamada de acne fulminans que se apresenta com febre, lesões nos ossos, rins e sepse.

Tratamento da acne



O tratamento da acne depende do grau da mesma.

a) Medidas gerais

- Evite espremer as espinhas e cravos.


- Lave o rosto diariamente, de preferência com produtos específicos para acne. Use sabonetes especiais para o rosto. Evite usar produtos que ajudam a esfregar.




- Evite exposição solar, principalmente se você estiver tratando a acne com medicamentos.

- Evite excesso de maquiagem e não durma sem antes retirá-la.

- Evite roupas apertadas ou muito quentes.

- Tome banho após exercícios físicos.

b) Acne grau I - Acne Comedônica.

O objetivo é diminuir a formação dos comedões. O tratamento pode ser feito com retinódes tópicos como o Tazaroteno, Adapaleno ou Ácido retinóico. Também podem ser usados sabonetes a base de ácido salicílico e ácido azelaico.

Em casos mais resistentes pode ser necessária a extração manual dos comedões por profissionais habilitados (limpeza de pele)

c) Acne moderada - grau II

Neste caso já há infecção pelo P. Acnes, sendo necessário drogas com atividade antibacteriana. O esquema mais usado inclui o Peróxido de benzoila e um antibiótico, ambos tópicos.

d) Acne moderada a grave - grau III e IV

Além do tratamento tópico, antibióticos orais e Isotretinoína (Roacutan®) são necessários.

Nas mulheres, o uso de alguns tipos de anticoncepcionais podem ajudar muito.

Efeitos do Roacutan® (Isotretinoína )

O Roacutan® é uma poderosa droga para o tratamento da acne moderada a grave, porém apresenta uma gama de efeitos colaterais.

A Isotretinoína diminui o tamanho e a secreção de sebo das glândulas sebáceas e diminui a acumulo de células da pele dentro do canal. Deste modo ela age nos fatores que contribuem para a formação dos comedões.

O Roacutan® é contra-indicado na gravidez por causar mal formações graves no feto. Por isso, deve ser usada com cautela em mulheres em idade fértil. O ideal é associar a pílula e realizar testes de gravidez mensalmente.

A Isotretinoína também pode causar lesões de pele, principalmente se houver exposição solar. Como diminui a produção de sebo, pode cursar com secura da pele.

Outras complicações incluem: Dores articulares, redução da visão noturna, hepatite medicamentosa, supressão da medula óssea e aumentos dos triglicerídeos.

A famosa relação entre o Roacutan® e depressão/suicídios estabelecida nas décadas de 80/90, tem sido contestada pelos últimos trabalhos. Atualmente admite-se essa hipótese, porém essa relação não é tão certa como se achava.

 http://www.mdsaude.com/2009/09/acne-cravos-e-espinhas.html#ixzz0fVHUK0pg

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Saúde e beleza de dentro para fora




Saúde e beleza de dentro para fora


O reflexo dos alimentos, sol e cigarro na saúde da sua pele



Com a idade, a pele passa a produzir menos colágeno e perde elasticidade, ficando mais fina e menos macia.
Para manter a pele saudável e bonita por mais tempo, é preciso de alguns cuidados específicos:

-Dieta equilibrada;

-Atividade física regular;

-Proteção contras os efeitos nocivos dos raios ultavioletas;

-Limpeza diária;

-Ingestão de água.

-Não fumar


Dicas para uma dieta equilibrada
-Mastigue bem os alimentos e evite líquidos com as refeições
-Alimente-se a base de frutas, hortaliças e alimentos integrais, ricos em fibras. Estes auxiliam o funionamento intestinal. Consuma de 3 a 5 porções frutas diariamente.
-É no intestino que acontece a separação do que deve entrar no nosso organismo (nutrientes) e aquilo que deve ser dispensado (restos alimentares e detritos) e o pleno funcionamento desse sistema tem tudo a ver com a celulite, o seu humor, a sinusite e várias doenças.
-Consuma probióticos e prebióticos diariamente. Os probióticos são bactérias boas que equilibram a flora intestinal. São encontrados em pó ou cápsulas ou menos efetivos em leites fermentados e iogurtes. O prébiótico é o “alimento das bactérias boas”, ou seja dos probióticos e portanto tão importante quanto. São encotrados no alho, cebola, alho-poró, alcachofra, aspargo, chicória e banana verde. Podem ser adquiridos comercialmente também.
-Abuse de alimentos ricos em vitaminas antioxidantes ( vitamina C e vitamina E):

- contribuem para a formação do colágeno (principal proteína que dá sustentação a pele),
- ajudam a combater o envelhecimento precoce.
- juntos melhoram a circulação sangúinea
- melhoram a cicatrização.

-A vitamina C encontramos em frutas cítricas (laranja,limão, acerola, goiaba, morango), folha de beterraba, brócolis, couve, cebola, pimentão, banana.

-A vitamina E está presente nos cereais integrais (arroz, centeio, gérmen de trigo), óleos vegetais prensados à frio, verduras de folhas verde-escuras, nozes, castanhas, sementes, batata-doce, etc.

-Consuma alimentos ricos em vitamina A e o beta-caroteno. Estes ajudam na regeneração celular, melhorando a superfície dos tecidos e deixando-os mais bonitos. São encontrados em alimentos amarelos e alaranjados como, abóbora, moranga, manga, em óleos de peixe, alfafa, brócolis, couve, salsinha,etc.

-Beba bastante líquido,principalmente água sem gás ou sucos frescos (pelo menos 8 copos por dia)

-Modere oconsumo de bebidas acóolicas e cafeína

-Evite alimentos gordurosos, carnes vermelhas e frituras. Consuma mais peixes nas refeições.

-Não cozinhe os vegetais por muito tempo pois há perda de vitaminas na água;

-As vitaminas A, D, E são melhores absorvidas na presença de gordura. Acrescente um pouco de azeite ou óleo nas refeições.

-Sementes oleagenosas são ricas em ômega-3 e ômega-6. Estas substâncias são poderosos antioxidantes.


    Atividade física
    Existem inúmeros motivos positivos para praticar exercícios físicos regulares.
    Mas você sabia que:
    - os exercícios melhoram a atividade anti-radicais livres, chamada antioxidante?
    -aumentam a produção de substâncias químicas, que têm grande ação contra o envelhecimento?
    -produzem sensação de calma e alegria?
    -tem ação anticancerígena?
    -melhoram a capacidade mental?
    -Portanto, a atividade física tem papel indispensável para a manutenção de uma pele mais saudável!
Cuidados com o sol
-Proteja-se diariamente antes de sair de casa.
-Não tome sol depois das 10h e antes das 16h.
-Use filtro solar com FPS 15 ou mais e certifique-se que este apresenta proteção anti UVA e anti UVB.
-Proteja os lábios, com protetor FPS 15
-Não esqueça dos seus olhos. Proteja-os através de óculos que bloqueiam os raios ultravioletas.
-Não faça bronzeamento artificial, pois estes são fontes artificiais de ultravioleta.
-A exposição excessiva ao sol é responsável por 90% dos casos e câncer de pele.
-O sol é extremamente importantes se for tomado antes das 8h. Pois aumenta a produção de vitamina D, essencial para a formação e manutenção dos ossos e dentes. É coadjuvante no tratamento da osteoporose.

Cuidados com o cigarro

-Fumar aumenta uma enzima da pele, matrix metalloproteinase-1, resultante do aumento de ruptura de colágeno e diminuição da produção de colágeno. O efeito geral causa enrugamento e perda da elasticidade.
-Além disso, a constricção de capilares na pele causada pelo fumo reduz o suprimento de oxigênio na pele, afetando negativamente a saúde da pele e a aparência em geral.
-Segundo Amanda Sandford, da ONG britânica Action on Smoking and Health (ASH), “nenhuma quantidade de creme antirugas vai remover as rugas causadas pelo cigarro, então a melhor forma de os fumantes evitarem uma aparência de ameixa enrrugada é parar de fumar”